::. Sekrety pięknego biustu

Zbyt wąski biustonosz ściska skórę dekoltu,
a zarazem  przyczynia się do powstawania zmarszczek. Skoro już zaczęłyśmy od zmarszczek - odpowiednie kremy wygładzają
i chronią skórę na biuście oraz przeciwdziałają tworzeniu się zmarszczek między piersiami.

Po kąpieli smaruj biust kremem lub balsamem specjalnie do tego celu przeznaczonym. Zawierają one składniki odżywcze, które  utrzymują wilgoć w tkankach oraz je wzmacniają. Do mycia używaj łagodnych kosmetyków.

Zawsze pamiętaj o dokładnym osuszeniu piersi, szczególnie od spodu, ponieważ tam najczęściej pojawiają się odparzenia. Możesz też przesypać te miejsca talkiem.

Dla utrzymania jędrności biustu należy codziennie opłukiwać biust zimną wodą. Duże znaczenie odgrywa właściwa postawa oraz odpowiednie ćwiczenia, ale uwaga jakiekolwiek
ćwiczenia mają tylko wtedy sens, gdy są wykonywane regularnie.

Poniższe ćwiczenia  pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe oraz włókna tkanki łącznej.

Dla niecierpliwych podpowiem: efekty będą widoczne dopiero po mniej więcej trzech miesiącach regularnych ćwiczeń (wystarczy 10 minut dziennie).

Stań prosto na przemian wymachując wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół. (10 razy)

Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki. (10 razy)

Złóż ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń. (powtarzaj 10 razy)

Dotknij prawym uchem prawego ramienia (10 razy), to samo ćwiczenie powtórz na lewe ucho i lewe ramię.

Połóż się na brzuchu zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry (10 razy)

Do wykonywania powyższych ćwiczen zawsze zakładaj biustonosz oraz przylegające do ciała ubranie.