|
Co
wiesz o...pielęgnacji szyi
Czy wiedziałaś o tym, że z marszczki
na szyi pojawiają się prędzej niż na twarzy? Skóra szyji
szybciej rozluźnia się i starzeje. Pojawiają się poziome
zmarszczki i zwiotczenia, w miarę upływu lat w komórkach narasta tkanka tłuszczowa,
szyja zaczyna tyć i nie pomagają żadnego rodzaju diety odchudzające.
Dzieje się tak, ponieważ skóra
na szyi jest cienka i sucha. Dobra wiadomość to ta, że proces
starzenia można opóznić, stosując na przykład poniższe zalecenia
4codziennie
- prawidłowa postawa. Głowa uniesiona prosto, patrzymy przed siebie, łopatki z tyłu złączone
4 każdego
ranka i wieczorem
stosowanie
kremu
4 raz
w tygodniu
- maseczka
nawilżająca nałożona po uprzednim bardzo delikatnym złuszczeniu naskórka
4 biorąc prysznic
- masaż szyi
za pomocą miękkiej szczoteczki (najlepiej dziecięcej)
4 podczas snu
-
pozycja na plecach, używamy małej, twardej poduszki umieszczonej
w ten sposób, aby głowa nie opadała na
klatkę piersiową.
ćwiczenia
na zwiotczałą szyję
w pozycji stojącej - odchyl głowę jak najdalej do tyłu i żuj gumę
przednimi zębami
ćwieczenie na
zwiotczały podbródek
4rób jak najczęściej "rybi pyszczek", który wzmacnia mięśnie okrężne ust.
Szeroko wymawiaj samogłoski a, u, i
4 mocno zaciśnij zęby i jak najdalej odchylaj
głowę do tyłu. Powtarzaj ćwiczenie kilka razy
4wysuń dolną szczękę do przodu wykonując
nią ruchy najpierw w prawo, potem w lewo, lekko zataczając kręgi
4dolną wargę ściągnij w dół, brodę
wysuń, napnij mocno mięśnie, policz do 5-ciu, rozluźnij mięśnie. Powtarzaj kilka
razy
masaż podbródka i szyi
wykonuj od dołu do góry, najpierw prawą,
potem lewą rękę. Nasępnie środkowym palcem, okrężnymi ruchami masuj mięśnie
całej twarzy od szczęki dolnej do podstawy szyi
|
|
